{"id":2303,"date":"2023-06-08T16:26:16","date_gmt":"2023-06-08T19:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/rayamorim.com\/index.php\/2021\/09\/19\/master-of-businessadministration-2\/"},"modified":"2023-06-08T15:06:30","modified_gmt":"2023-06-08T18:06:30","slug":"autossabotagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rayamorim.com\/index.php\/2023\/06\/08\/autossabotagem\/","title":{"rendered":"Autossabotagem"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2303\" class=\"elementor elementor-2303\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-23e2ad11 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"23e2ad11\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3441b533\" data-id=\"3441b533\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e92ab1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2e92ab1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">AUTOSSABOTAGEM \u2013 UM CICLO DE FRACASSO<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36bf0c4b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"36bf0c4b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<h6><span class=\"notion-enable-hover\" data-token-index=\"0\">O QUE \u00c9 AUTOSSABOTAGEM?<\/span><\/h6>\n<p>A princ\u00edpio, autossabotagem \u00e9 quando o indiv\u00edduo cria obst\u00e1culos e\/ou justificativas para n\u00e3o efetivar pequenas, m\u00e9dias ou grandes tarefas. Evidentemente, se essas tarefas n\u00e3o forem realizadas, independente se estava num bom direcionamento ou n\u00e3o, voc\u00ea acaba fracassando na finalidade.<\/p>\n<p>Subestimar suas pr\u00f3prias capacidades por inseguran\u00e7a, produz pensamentos desestimulantes que influenciam diretamente na autoestima e gera pensamentos\/ comportamentos autodestrutivos. Muitas vezes, esses pensamentos e comportamentos tem origem em traumas de inf\u00e2ncia permanecendo na adolesc\u00eancia, fase adulta e terceira idade. Consequentemente, se n\u00e3o forem tratados, perduram pela vida inteira sem ao menos serem percebidos por n\u00f3s mesmos.<\/p>\n<p>Entretanto, mesmo que n\u00e3o saibamos o que significa autocuidado, podemos nos questionar &#8211; porqu\u00ea eu mesmo me prejudicaria? Sim, a incoer\u00eancia \u00e9 um ponto marcante da autossabotagem. Apesar de acontecer tamb\u00e9m conscientemente, na maioria das vezes, o autossabotador faz de maneira inconsciente e sob influ\u00eancia do ego. Isso acontece porque ao se repetir comportamentos id\u00eanticos, por v\u00e1rias vezes, eles acabam se instalando em nosso subconsciente. \u00a0Dessa forma, faz com que nossa mente \u201cn\u00e3o t\u00e3o consciente\u201d n\u00e3o reconhe\u00e7a esse processo de forma real.<\/p>\n<h6><strong>COMO NOS AUTOSSABOTAMOS<\/strong><\/h6>\n<p>Pense comigo: Se o nosso foco for emagrecer, porque demonstramos tanto apego a comida, comemos tanto ou enchemos nossa geladeira de alimentos. Provavelmente, com a dispensa cheia de alimento que dificultam o nosso emagrecimento, em algum momento iremos nos autossabotar, n\u00e3o acha?<\/p>\n<p>Podemos justificar de v\u00e1rias formas explicando que temos problemas cr\u00f4nicos, heredit\u00e1rios, m\u00e1 condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica criar qualquer outro obst\u00e1culo. Seja por problema financeiro, familiar, cultural ou qualquer outro, geralmente criamos um ciclo de autossabotagem mediante padr\u00f5es mentais (mindset). Esses padr\u00f5es s\u00e3o refor\u00e7ados e repetidos por n\u00f3s mesmos sempre que temos a oportunidade de mud\u00e1-los. Infelizmente, nos subjugamos por causas desses h\u00e1bitos que de certa forma, nos aprisiona por n\u00e3o termos autoconsci\u00eancia, assim, nos autoboicotamos.<\/p>\n<h6><strong>COMO INTERROMPER O CICLO DA AUTOSSABOTAGEM?<\/strong><\/h6>\n<p>Antes de qualquer coisa, se n\u00e3o conseguimos identificar, mas sabemos que existe algo de errado, \u00e9 sempre importante buscar ajuda. Pode ser atrav\u00e9s de tratamento psicoterap\u00eautico ou de algum profissional da \u00e1rea de sa\u00fade mental\/ emocional que possa nos auxiliar. Por outro lado, se o seu foco for trabalhar sozinho a autossabotagem, assim como o autoconhecimento, preste aten\u00e7\u00e3o na dica.<\/p>\n<p>O primeiro passo \u00e9 registrar em uma folha de papel qual o objetivo que voc\u00ea gostaria de realizar sem autossabotagem. Depois, nessa mesa folha, escreva porque (qual a sua justificativa) voc\u00ea n\u00e3o consegue realizar esse objetivo. Em seguida, transcreva a frase: \u201c<em>Eu consigo &#8230;..(escreva seu objetivo)&#8230;..mas deixo o processo mais dif\u00edcil quando&#8230;..(coloque aqui a sua justificativa\/autossabotagem)&#8230;..\u201d.<\/em> Enfim, analise os h\u00e1bitos gerados pelos comportamentos repetitivos que fazem voc\u00ea procrastinar ou desistir desses objetivos e procure trabalha-los tamb\u00e9m.<\/p>\n<h6><strong>CONSIDERA\u00c7\u00d5ES FINAIS<\/strong><\/h6>\n<p>Ainda assim, deixar a inseguran\u00e7a para tr\u00e1s, enfrentar o medo e assumir a autorresponsabilidade na vida, \u00e9 o grande desafio. A falta de maturidade, por n\u00e3o se dispor a enfrentar obst\u00e1culos da vida, gera uma condi\u00e7\u00e3o aprisionadora em nossa jornada.<\/p>\n<p>Neste artigo, voc\u00ea aprendeu sobre o conceito, como acontece e como interromper o ciclo da autossabotagem. Agora, por meio de muita pratica, n\u00e3o deixe que seus objetivos sejam prejudicados e tenham mais autoconfian\u00e7a. Afinal de contas, todos somos capazes de realizar nossos sonhos, apesar de que nem todos realizam.<\/p>\n<p>Contudo, se voc\u00ea quiser dividir alguma ideia, sugest\u00e3o ou tiver d\u00favidas sobre autossabotagem, deixe seu coment\u00e1rio abaixo.<\/p>\n<p>Ops!,\u00a0 antes que eu me esque\u00e7a, nos ajude a semear bons assuntos compartilhando esse artigo com seus estimados. Gratid\u00e3o e at\u00e9 a pr\u00f3xima leitura!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AUTOSSABOTAGEM \u2013 UM CICLO DE FRACASSO O QUE \u00c9 AUTOSSABOTAGEM? A princ\u00edpio, autossabotagem \u00e9 quando o indiv\u00edduo cria obst\u00e1culos e\/ou justificativas para n\u00e3o efetivar pequenas, m\u00e9dias ou grandes tarefas. 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