{"id":3059,"date":"2023-06-06T11:58:00","date_gmt":"2023-06-06T14:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rayamorim.com\/index.php\/2021\/07\/29\/5-effective-ways-to-encourage-knowledge-sharing\/"},"modified":"2023-06-08T15:13:58","modified_gmt":"2023-06-08T18:13:58","slug":"autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rayamorim.com\/index.php\/2023\/06\/06\/autoestima\/","title":{"rendered":"Autoestima"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3059\" class=\"elementor elementor-3059\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-161f48ac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"161f48ac\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-272e36f5\" data-id=\"272e36f5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a8ee012 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a8ee012\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph {\"dropCap\":true} -->\n<h6><strong>O QUE \u00c9 AUTOESTIMA?<\/strong><\/h6>\n<p>A princ\u00edpio, autoestima \u00e9 a valoriza\u00e7\u00e3o da imagem que constru\u00edmos e que percebemos sobre n\u00f3s mesmos. Se a autoimagem for coerente com os valores que idealizamos ser importantes, nos envolvemos em um estado de autoaceita\u00e7\u00e3o. Assim, com essa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, nos sentimos confort\u00e1veis e preparamos um ambiente interno mais favor\u00e1vel pra constru\u00e7\u00e3o da autoestima.<\/p>\n<p>Na literatura, encontramos v\u00e1rias autores e defini\u00e7\u00f5es para significar a autoestima. Dentre eles, Potreck-Rose e Jacob (2006) apresentam quatro pilares que sustentam a base de sua tese. S\u00e3o eles:<\/p>\n<ul>\n<li>Autoaceita\u00e7\u00e3o: o indiv\u00edduo apresenta satisfa\u00e7\u00e3o, respeito e concord\u00e2ncia sobre si mesmo;<\/li>\n<li>Autoconfian\u00e7a: o indiv\u00edduo mant\u00e9m uma conduta positiva em rela\u00e7\u00e3o as pr\u00f3prias capacidades;<\/li>\n<li>Compet\u00eancia social: o indiv\u00edduo sabe lidar com as pessoas, manter contatos e sente a resson\u00e2ncia social das rela\u00e7\u00f5es que mant\u00e9m;<\/li>\n<li>Rede social: o indiv\u00edduo consegue construir e nutrir uma rede de apoio familiar, de amizade e estar \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o deles, al\u00e9m de ser importante para outras pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>ASPECTOS INFLUENCIADORES SOBRE A AUTOESTIMA<\/strong><\/h6>\n<p>Todavia, nossa concep\u00e7\u00e3o de autoimagem se d\u00e1 por aspectos externos, ou seja, s\u00e3o inseridos em n\u00f3s pelos feedbacks que recebemos. Geralmente s\u00e3o feedbacks sobre o nosso corpo f\u00edsico, comportamentos, escolhas individuais, posi\u00e7\u00e3o ideol\u00f3gica e outros aspectos demonstrados durante nossas vidas.<\/p>\n<p>No entanto, por ser uma constru\u00e7\u00e3o que parte do externo (fora para dentro), n\u00e3o \u00e9 algo original (da ess\u00eancia). Aqui eu trato \u201cess\u00eancia\u201d como \u201creal ser\u201d e n\u00e3o uma proje\u00e7\u00e3o que usamos para fazer essa constru\u00e7\u00e3o do nosso \u201ceu\u201d. Assim, podemos dizer que, por n\u00e3o termos uma ideia fidedigna de quem realmente somos, ca\u00edmos facilmente em autossabotagem. Isso acontece devido influ\u00eancia externa que a fam\u00edlia, cultura e meio em que vivemos contribu\u00edram para acreditarmos no que somos. Por outro lado, n\u00e3o devemos nos culpar, culpa-los ou ficarmos chateados com isso, por\u00e9m, mova-se, reaja, olhe para dentro. Devido a esses e outros fatores \u00e9 que temos a possibilidade de nos aprimorarmos durante a nossa jornada de autoconhecimento.<\/p>\n<p>Sendo assim, ao identificarmos a necessidade de exercer a autorresponsabilidade diante das adversidades da vida, faz-se imprescind\u00edvel filtrarmos as informa\u00e7\u00f5es externas recebidas. Isso tamb\u00e9m acontece com as refer\u00eancias que acreditamos que sejam naturais a n\u00f3s mesmos, pois elas moldam a autoimagem, s\u00e3o satisfat\u00f3rias ao bem-estar, autoestima e consequentemente a nossa sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n<h6><strong>VEJA O QUE PODE BAIXA-LA<\/strong><\/h6>\n<ul>\n<li>Problemas financeiros gerados por fal\u00eancia, depend\u00eancia financeira ou apego excessivo a bens materiais perdidos;<\/li>\n<li>T\u00e9rmino de relacionamento;<\/li>\n<li>Cr\u00edticas externas e autocr\u00edtica em excesso;<\/li>\n<li>Car\u00eancia afetiva;<\/li>\n<li>Medo e inseguran\u00e7a;<\/li>\n<li>Falta de amor pr\u00f3prio;<\/li>\n<li>N\u00e3o saber reconhecer suas vit\u00f3rias e conquistas;<\/li>\n<li>Ser extremamente t\u00edmido;<\/li>\n<li>N\u00e3o ter objetivos definidos de vida como por exemplo nas \u00e1reas: profissional, sentimental e espiritual;<\/li>\n<li>N\u00e3o conseguir lidar com as escolhas e as consequ\u00eancias que essas escolhas trazem em nossas vidas;<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>MELHORE SUA AUTOESTIMA<\/strong><\/h6>\n<p>Inicialmente, \u00e9 importante salientar que o equil\u00edbrio entre a autoaceita\u00e7\u00e3o, autoimagem e a manuten\u00e7\u00e3o da autoestima n\u00e3o deve ser excedido. Caso contr\u00e1rio, pode-se gerar arrog\u00e2ncia, narcisismo ou qualquer outro tipo de supervaloriza\u00e7\u00e3o do ego, desnecess\u00e1ria para sua trajet\u00f3ria de autoconhecer-se. No entanto, podemos tomar algumas medidas com intuito de melhorar consideravelmente a nossa autoestima.<\/p>\n<ul>\n<li>Desempenhe atividades que estejam alinhadas as suas qualidades natas, valores impalp\u00e1veis e tamb\u00e9m habilidades desenvolvidas durante sua forma\u00e7\u00e3o pessoal;<\/li>\n<li>N\u00e3o deixar com que a opini\u00e3o de outras pessoas te atinja excessivamente;<\/li>\n<li>Tenha confian\u00e7a em si mesmo, acredite na sua capacidade e qualidade para solucionar problemas;<\/li>\n<li>Sempre que iniciar alguma atividade, por mais simples que ela seja, procure termin\u00e1-la;<\/li>\n<li>Fa\u00e7a tarefas que voc\u00ea consiga desempenhar e procure aceitar que existem coisas que voc\u00ea ainda n\u00e3o consegue realizar. Assim, entenda que isso n\u00e3o significa que voc\u00ea seja um fracassado, apenas est\u00e1 procurando dar o seu melhor;<\/li>\n<li>Procure motiva\u00e7\u00e3o para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, principalmente quando s\u00e3o feitos em contato com a natureza;<\/li>\n<li>Evite se culpar por tudo que acontece ao seu redor;<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>CONSIDERA\u00c7\u00d5ES FINAIS<\/strong><\/h6>\n<p>Posto isto, crie h\u00e1bitos com pr\u00e1ticas de autocuidado, dessa forma, voc\u00ea vai conseguir moldar melhor os valores que v\u00e3o nortear a sua autoimagem, sua autoaceita\u00e7\u00e3o e consequentemente a sua autoestima. Mantenha-se atento ao que as pessoas que voc\u00ea ama dizem sobre voc\u00ea e tamb\u00e9m busque escutar a sua intui\u00e7\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o pode te ajudar no trabalho de autoconsci\u00eancia, como resultado, clarear algumas respostas das quest\u00f5es \u00edntimas do seu ser.<\/p>\n<p>Neste artigo, voc\u00ea aprendeu sobre o conceito de autoestima, o que pode prejudica-la e 7 dicas valiosas sobre como melhor\u00e1-la. Agora, com pondera\u00e7\u00e3o, anote suas principais demandas, reserve tempo para reflex\u00e3o e pratique essas dicas para melhorar sua autoestima.<\/p>\n<p>Contudo, se voc\u00ea quiser dividir mais alguma outra dica, sugest\u00e3o ou tiver qualquer d\u00favida sobre autoestima, deixe seu coment\u00e1rio abaixo.<\/p>\n<p>Ops!,\u00a0 antes que eu me esque\u00e7a, nos ajude a semear bons assuntos compartilhando esse artigo com seus estimados. Gratid\u00e3o e at\u00e9 a pr\u00f3xima leitura!<\/p>\n<!-- \/wp:table -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O QUE \u00c9 AUTOESTIMA? A princ\u00edpio, autoestima \u00e9 a valoriza\u00e7\u00e3o da imagem que constru\u00edmos e que percebemos sobre n\u00f3s mesmos. 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