AUTOCONSCIÊNCIA – EXERCÍCIO DE ATENÇÃO PLENA

O QUE É AUTOCONSCIÊNCIA?

Primeiramente, autoconsciência é uma maravilhosa ferramenta para despertarmos a habilidade de nos enxergar intimamente e não como acreditamos que somos. Com autoconsciência conseguimos observar e identificar aspectos mais interiores relacionados a nossa personalidade/ego. Assim como o autoconhecimento, podemos utiliza-la para estar presente no real instante e nos regozijar com o que conseguirmos aprender sobre nossos pensamentos, sentimentos e atos.

Infelizmente nossos pensamentos, sentimentos e atos, são compostos por tipos de sombras que são projetadas pela força da nossa mente. Essas sombras atuam em diferentes níveis de profundidade que envolvem nossa alma, que é o habitat natural da nossa consciência. O que são sombras? É o ego pluralizado que se manifesta pelo medo, orgulho, apego, gula, lascívia, ira, inveja e inércia dentre outras formas. É importante ter consciência desses aspectos, pois eles refletem no nível de ânimo, autoestima e disposição em que nos encontramos. Com isso, não enxergamos a realidade do mundo físico em que vivemos, mental que fantasiamos e espiritual que procuramos entender.

Entretanto, devemos saber que nossa mente se baseia em dualidades tipo: bom ou mau, forte ou fraco, feliz ou triste.  Por isso sentimos medo, que por sua vez, nos induz a autossabotagem e nos aprisiona a energias negativas. Essas energias, inconscientemente agem como se fosse a autodefesa daqueles pensamentos de dualidade que projetamos inicialmente.

ALGUNS ENTRAVES PARA LIDARMOS

Lamentavelmente, não conseguimos deixar que a consciência, sem algum tipo de influência da mente, nos ajude a resolver as adversidades. Por mais simples que sejam, precisamos de sabedoria para resolve-las, pois sofremos influência dessas formas mentais criadas por nós mesmos. Isso ocorre porque geralmente nossos pensamentos, sentimentos e atos estão constantemente atreladas a lógica, razão e emoção.

De forma equivocada, falhamos em diversas decisões e acreditamos veementemente que nossos problemas são quase impossíveis de serem resolvidos. Isso dá-se porque não assumimos a autorresponsabilidade sobre nossas vidas por meio de um estudo profundo de autoconsciência.

Ao identificar-nos físico/materialmente com as coisas, buscamos sempre ser favorecidos, termos felicidade ou sermos beneficiados em alguma outra coisa. No entanto, se agirmos com consciência, ela por si só, já é impregnada de felicidade, prazer, alegria e muito amor. Verdadeiramente, isso pode ser a chave que precisamos para nos motivar e trilhar um caminho ainda melhor em nossas vidas.

Afinal, parafraseando Albert Einsten, “Nenhum problema pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que este foi criado”.

COMO PRATICAR AUTOCONSCIÊNCIA

• • Ao alcançarmos consciência, de que nossa “consciência” está encoberta pela própria mente, damos o primeiro passo para enfraquecer nossos bloqueios mentais. Pois, insistentemente, eles nos tiram do presente momento, levando-nos para acontecimentos do passado ou algo que possa vir a acontecer.
  • Depois, devemos identificar atitudes externas que nos fazem reagir de forma agressiva, ficar magoado ou outras expressões do nosso ego. Isso vai possibilitar-nos mapear, aos poucos, os nossos comportamentos e quebrar esse ciclo que nos tira o foco da autorrealização.
  • Aproveitar a própria rotina diária para praticar a autoconsciência, sem necessariamente ter que criar uma rotina nova para fazê-la.
  • Por meio da auto-observação, verificar os pensamentos que antecedem as ações negativas. Assim, optaremos entre ter sempre a mesma atitude ou modifica-la analisando seus resultados a curto, médio e longo prazo.
  • Entender qual origem do medo, trauma, apego, dor, para anteceder os pensamentos que os geraram e eliminar suas projeções negativas. Pois eles bloqueiam sua evolução/ revolução, no que tange a saúde mental, espiritual e consequentemente física.

Veja também, no vídeo abaixo, algumas dicas para você trabalhar sua autoconsciência por meio da atenção plena. Baixe o exercício na descrição desse vídeo, entrando no canal Caminho de vida.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Neste artigo, você aprendeu sobre o conceito, quais dificuldades encontramos para praticar autoconsciência, algumas dicas de como praticar e um vídeo com exercício de atenção plena, para baixar no canal. Agora, seguindo as orientações de autocuidado (artigo anterior), faça suas anotações, medite/ reflita e eleve seu nível de autoconhecimento.

Contudo, se você quiser dividir mais alguma outra dica, sugestão ou tiver qualquer dúvida sobre autoconsciência, deixe seu comentário abaixo.

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